नेशनल डेस्क: रोजाना कुछ बालों का गिरना सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगें या लगातार गुच्छों में गिरें तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। पुरुषों में करीब 30 साल की उम्र तक बाल झड़ने की समस्या ज्यादा दिखाई देने लगती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें जीवनशैली से जुड़ी कुछ आदतें भी शामिल हैं। कुछ सामान्य गलतियों को बदलकर बालों की सेहत को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है।

1. नींद पूरी न होना भी पड़ सकता है भारी

पर्याप्त नींद न लेना बालों की सेहत को प्रभावित कर सकता है। नींद के दौरान शरीर खुद को दुरुस्त करने का काम करता है और इसी दौरान बालों की जड़ों से जुड़े रोम भी ठीक होने की प्रक्रिया से गुजरते हैं। ऐसे में देर रात तक जागने या लगातार नींद पूरी नहीं होने का असर बालों पर पड़ सकता है।

2. धूम्रपान और शराब से भी बढ़ सकती है समस्या

धूम्रपान और शराब का सेवन भी बालों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इन आदतों का असर सिर की त्वचा तक होने वाले रक्त संचार पर पड़ सकता है। बालों को स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण की जरूरत होती है। ऐसे में धूम्रपान और शराब की आदत को कम करना या छोड़ना बालों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।

3. बार-बार ब्लीच करने से कमजोर हो सकते हैं बाल

सामान्य हेयर कलर के इस्तेमाल से आमतौर पर बालों को नुकसान नहीं होता, लेकिन बार-बार ब्लीच कराने से बाल कमजोर पड़ सकते हैं। खासकर हर सप्ताह ब्लीच का इस्तेमाल करने पर बालों पर इसका प्रतिकूल असर पड़ सकता है और बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए बालों पर रासायनिक उपचार कराते समय सावधानी बरतना जरूरी है।

4. परिवार में रहा है हेयर फॉल तो जेनेटिक कारण भी संभव

बाल झड़ने की समस्या के पीछे आनुवंशिक कारण भी हो सकते हैं। अगर परिवार में पिता या दादा के कम उम्र में बाल झड़ने का इतिहास रहा है, तो अगली पीढ़ी में भी यह समस्या दिखाई दे सकती है। ऐसे मामलों में कम उम्र में ही बाल झड़ना शुरू हो सकता है।

5. डैंड्रफ को लेकर भी समझें सही बात

कई लोगों का मानना है कि रूसी यानी डैंड्रफ सीधे तौर पर बाल झड़ने का कारण बनती है, लेकिन ऐसा हर मामले में नहीं होता। डैंड्रफ खुद बाल गिरने की सीधी वजह नहीं है। हालांकि, सिर में खुजली होने पर बार-बार खुजलाने से बाल कमजोर होकर टूट सकते हैं और इससे बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है।