सिरदर्द में चाय या कॉफी पीना सही या गलत? जानें कब मिल सकती है राहत और कब बढ़ सकती है परेशानी

हेल्थ डेस्क: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिरदर्द एक आम समस्या बन गई है। तनाव, नींद की कमी, लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल और शरीर में पानी की कमी इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं। सिरदर्द होते ही कई लोग राहत के लिए चाय या कॉफी का सहारा लेते हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या सिरदर्द के दौरान चाय या कॉफी पीना फायदेमंद होता है या इससे समस्या और बढ़ सकती है।

सिरदर्द में चाय या कॉफी से मिल सकती है राहत

चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन कुछ लोगों में सिरदर्द या माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यही वजह है कि कुछ दर्द निवारक दवाओं में भी कैफीन का इस्तेमाल किया जाता है। कैफीन शरीर में दर्द की अनुभूति को प्रभावित कर सकता है और कुछ लोगों को इससे अस्थायी राहत मिल सकती है।

हालांकि, हर व्यक्ति पर इसका असर एक जैसा नहीं होता। जरूरत से ज्यादा कैफीन का सेवन कुछ लोगों में सिरदर्द को बढ़ा भी सकता है।

अचानक चाय-कॉफी छोड़ने से भी हो सकता है सिरदर्द

जो लोग रोजाना चाय या कॉफी पीने के आदी होते हैं, अगर वे अचानक कैफीन का सेवन बंद कर देते हैं तो शरीर में कैफीन की कमी के कारण सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए चाय या कॉफी का सेवन अपनी आदत और शरीर की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखकर ही करना चाहिए।

सिरदर्द में राहत के लिए अपनाएं ये आसान उपाय

सिरदर्द होने पर सबसे पहले शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी देना जरूरी है। कई बार डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी भी सिरदर्द का कारण बन सकती है। इसके अलावा कुछ देर शांत जगह पर आराम करना और पर्याप्त नींद लेना भी राहत पहुंचा सकता है।

मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की स्क्रीन से कुछ समय दूरी बनाएं। तेज रोशनी और तेज आवाज से बचें। समय पर भोजन करें और लंबे समय तक खाली पेट रहने से बचें।

अगर सिरदर्द बार-बार हो रहा है तो बिना डॉक्टर की सलाह के लगातार दर्द की दवा लेना सही नहीं है।

इन लक्षणों में तुरंत डॉक्टर से लें सलाह

अगर अचानक बहुत तेज सिरदर्द शुरू हो जाए या सिरदर्द के साथ तेज बुखार, गर्दन में अकड़न, बार-बार उल्टी, बेहोशी, बोलने में परेशानी, शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी या देखने में दिक्कत जैसी समस्याएं हों तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

इसके अलावा यदि सिरदर्द लगातार बढ़ रहा है या दवा लेने के बाद भी आराम नहीं मिल रहा है तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है। समय पर सही इलाज गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है।