शादी की तारीख पास है? अभी से शुरू कर दें ABC Juice, चेहरे की चमक के साथ सेहत को भी मिलेगा फायदा

हेल्थ डेस्क: शादी की तारीख तय होते ही होने वाली दुल्हनों का ध्यान अपने लुक और त्वचा की देखभाल पर बढ़ जाता है। चेहरे पर निखार लाने के लिए फेशियल और त्वचा संबंधी उत्पादों का इस्तेमाल शुरू हो जाता है। हालांकि, त्वचा की सेहत सिर्फ बाहरी देखभाल पर निर्भर नहीं करती, बल्कि खान-पान का भी इसमें अहम योगदान होता है। यही वजह है कि इन दिनों ABC Juice चर्चा में है। इसमें सेब, चुकंदर और गाजर का इस्तेमाल किया जाता है।

क्या है ABC Juice और क्यों हो रहा है चर्चा में

ABC Juice का नाम Apple, Beetroot और Carrot के पहले अक्षरों से मिलकर बना है। सेब में पॉलीफेनॉल जैसे यौगिक पाए जाते हैं। चुकंदर नाइट्रेट और एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों का स्रोत है, जबकि गाजर में बीटा-कैरोटीन अच्छी मात्रा में मौजूद होता है।

बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा भी अपने दैनिक आहार में सेब, चुकंदर, गाजर और अदरक से तैयार ABC Juice को शामिल करने की बात साझा कर चुकी हैं। हालांकि, शादी से पहले सिर्फ किसी एक जूस पर निर्भर रहने के बजाय संपूर्ण और संतुलित आहार लेना जरूरी है।

घर पर ऐसे तैयार करें ABC Juice

ABC Juice बनाने के लिए एक मध्यम आकार का चुकंदर, दो गाजर, एक सेब, आधा इंच अदरक और करीब आधा कप पानी लिया जा सकता है। सबसे पहले सभी चीजों को अच्छी तरह धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इसके बाद इन्हें ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह पीस लें।

जूस को बिना छाने पीना बेहतर हो सकता है, क्योंकि इससे फाइबर भी मिलता है। स्वाद के लिए इसमें थोड़ा नींबू और जरूरत के अनुसार सेंधा नमक मिलाया जा सकता है।

सुबह खाली पेट पीना जरूरी नहीं

ABC Juice को सुबह खाली पेट पीना जरूरी नहीं है। अगर खाली पेट इसे लेने से किसी तरह की परेशानी होती है तो इसे नाश्ते के साथ या नाश्ते के बाद भी लिया जा सकता है।

शादी से पहले केवल ABC Juice को अपनी डाइट का आधार बनाने के बजाय फल, सब्जियां और पर्याप्त प्रोटीन के साथ संतुलित भोजन लेना ज्यादा जरूरी है। शरीर और त्वचा की बेहतर सेहत के लिए खान-पान में अलग-अलग पोषक तत्वों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

इन लोगों को रोजाना पीने से पहले डॉक्टर से लेनी चाहिए सलाह

डायबिटीज, किडनी की बीमारी या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे लोगों को ABC Juice को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। किसी भी जूस को संतुलित भोजन का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।