रातभर सोने के बाद भी दिन में थकान और सुस्ती? शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज

हेल्थ डेस्क: कई लोगों को रातभर पर्याप्त नींद लेने के बाद भी दिन में थकान, कमजोरी, आलस और सुस्ती महसूस होती रहती है। अक्सर इसे नींद पूरी न होने की वजह मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है। हालांकि, शरीर में आयरन की कमी भी इसके पीछे एक वजह हो सकती है। सोशल मीडिया पर डॉक्टर कुणाल सूद ने एक वीडियो साझा कर ऐसे कुछ लक्षणों के बारे में बताया है, जो शरीर में आयरन की जरूरत बढ़ने का संकेत दे सकते हैं।

भरपूर नींद के बाद भी थकान

अगर पर्याप्त नींद लेने के बावजूद लगातार थकान महसूस होती है और इसके साथ शरीर में कुछ अन्य बदलाव भी नजर आ रहे हैं तो उन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आयरन की कमी शरीर में कमजोरी और लगातार थकान का कारण बन सकती है।

हर समय ठंड लगना

थकान और कमजोरी के साथ अगर आपको दिन में लगातार ठंड महसूस होती है तो यह भी आयरन की कमी से जुड़ा संकेत हो सकता है। शरीर में खून की कमी होने पर सामान्य स्थिति की तुलना में अधिक ठंड महसूस हो सकती है।

सामान्य काम करने पर सांस फूलना

अगर रोजमर्रा के सामान्य काम करते समय भी आपकी सांस फूलने लगती है, जबकि उस काम से आमतौर पर सांस नहीं फूलती, तो इसे सामान्य नहीं माना जाना चाहिए। डॉक्टर कुणाल सूद के मुताबिक, ऐसा शरीर में आयरन की जरूरत बढ़ने का संकेत हो सकता है।

तेजी से बाल झड़ना

बालों का सामान्य से ज्यादा झड़ना भी शरीर में आयरन की कमी से जुड़ा हो सकता है। अगर अचानक या लगातार अधिक बाल झड़ रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। हालांकि, आयरन की कमी के अलावा बाल झड़ने की कई अन्य वजहें भी हो सकती हैं।

त्वचा या आंखों में पीलापन

अगर त्वचा हल्की पीली दिखाई देने लगे या आंखों का रंग पीला नजर आए तो इस बदलाव पर ध्यान देना चाहिए। शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने पर त्वचा में पीलापन दिखाई दे सकता है और यह आयरन की कमी से जुड़ा लक्षण हो सकता है।

लक्षण लंबे समय तक रहें तो डॉक्टर से लें सलाह

इनमें से कोई भी लक्षण केवल आयरन की कमी की वजह से हो, यह जरूरी नहीं है। ऐसे लक्षण शरीर में अन्य पोषक तत्वों की कमी या दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं से भी जुड़े हो सकते हैं। अगर थकान, कमजोरी या बताए गए अन्य लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।