Navyug Samachar
हेल्थ डेस्क: मानसून का मौसम गर्मी से राहत जरूर देता है, लेकिन इस दौरान कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। बारिश के मौसम में डेंगू, मलेरिया और वायरल संक्रमण के साथ-साथ पेट से जुड़ी परेशानियां भी आम हो जाती हैं। कई लोग इस दौरान गैस, अपच, एसिडिटी, पेट फूलने और फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याओं की शिकायत करते हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर बरसात में पाचन तंत्र कमजोर क्यों महसूस होने लगता है और इससे बचने के लिए क्या उपाय किए जा सकते हैं?
बारिश में क्यों धीमा पड़ जाता है पाचन तंत्र?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मानसून के दौरान मौसम में बदलाव का असर शरीर की कार्यप्रणाली पर पड़ता है। वातावरण में नमी बढ़ने के कारण शरीर का मेटाबॉलिज्म कुछ हद तक धीमा हो सकता है, जिसका सीधा असर पाचन प्रक्रिया पर पड़ता है।
ऐसे में भोजन सामान्य दिनों की तुलना में धीरे पचता है। इसके कारण पेट भारी लगना, पेट फूलना और गैस जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं।
तला-भुना और मसालेदार खाना बढ़ा सकता है परेशानी
बारिश के मौसम में चाय के साथ पकौड़े, समोसे, कचौड़ी, चाट और दूसरी तली-भुनी चीजें खाने का चलन बढ़ जाता है। स्वाद में बेहतर लगने वाला यह भोजन कई बार पेट के लिए परेशानी का कारण बन सकता है।
विशेषज्ञों के मुताबिक, ज्यादा तेल और मसाले वाला खाना एसिडिटी, अपच और एसिड रिफ्लक्स की समस्या को बढ़ा सकता है। एसिड रिफ्लक्स की स्थिति में पेट का एसिड ऊपर की ओर जाकर सीने और गले में जलन पैदा कर सकता है।
दूषित पानी और खराब भोजन से बढ़ता है संक्रमण का खतरा
मानसून के दौरान नमी और पानी जमा होने के कारण बैक्टीरिया, वायरस और परजीवियों के पनपने की संभावना बढ़ जाती है। अगर खाने-पीने की चीजों की साफ-सफाई पर ध्यान नहीं दिया जाए तो पेट में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, बारिश के मौसम में बाहर रखा हुआ भोजन जल्दी खराब हो सकता है। वहीं, दूषित पानी के संपर्क में आए फल और सब्जियां भी संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसी वजह से मानसून में दस्त, उल्टी, पेट दर्द, मरोड़ और फूड पॉइजनिंग के मामले ज्यादा सामने आते हैं।
मानसून में पेट को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये उपाय
बरसात में पाचन तंत्र हमेशा के लिए कमजोर नहीं होता, बल्कि मौसम और खानपान की वजह से कुछ समय के लिए प्रभावित हो सकता है। इससे बचने के लिए कुछ जरूरी सावधानियां बरतनी चाहिए।
ताजा और घर का बना हल्का भोजन करें। साफ और उबला हुआ या फिल्टर किया गया पानी पिएं। खुले में रखे कटे हुए फल, बासी भोजन और अस्वच्छ जगहों पर मिलने वाले खाने से दूरी बनाएं।
स्वस्थ रहने के लिए जरूरी आदतें
मानसून के दौरान संतुलित आहार, पर्याप्त पानी पीना, साफ-सफाई का ध्यान रखना और नियमित दिनचर्या अपनाना पेट से जुड़ी कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है।
यदि लगातार पेट दर्द, उल्टी, दस्त या तेज एसिडिटी जैसी समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। सही सावधानी बरतकर बारिश के मौसम का आनंद लिया जा सकता है और पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखा जा सकता है।
