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नई दिल्ली डेस्क: वजन कम करने और फिट रहने के लिए नियमित व्यायाम को जरूरी माना जाता है, लेकिन कई बार लगातार एक्सरसाइज करने के बावजूद वजन उम्मीद के मुताबिक कम नहीं होता। कुछ लोगों में वजन घटने के बजाय बढ़ता हुआ भी नजर आता है। ऐसी स्थिति में केवल वर्कआउट बढ़ाना पर्याप्त नहीं होता। खानपान के साथ नींद, तनाव, …

हेल्थ डेस्क : फिट रहने और सक्रिय जीवनशैली अपनाने के लिए दौड़ना सबसे प्रभावी व्यायामों में से एक माना जाता है। सुबह या शाम पार्कों और सड़कों पर दौड़ते लोगों को देखकर कई लोग भी रनिंग शुरू करने का फैसला कर लेते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि बिना तैयारी और सही जानकारी के दौड़ना शुरू करना कई बार …

हेल्थ डेस्क : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना और गलत बॉडी पोस्चर लोगों की रीढ़ की हड्डी पर सबसे ज्यादा असर डाल रहे हैं। यही वजह है कि कम उम्र में ही पीठ दर्द, शरीर में अकड़न और झुककर चलने जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, रीढ़ की हड्डी शरीर …

  नई दिल्ली : शरीर के सभी अंगों को सही तरीके से काम करने के लिए ऑक्सीजन युक्त रक्त की आवश्यकता होती है। यदि शरीर में रक्त संचार प्रभावित हो जाए तो इसका असर कई महत्वपूर्ण अंगों की कार्यप्रणाली पर पड़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार खराब जीवनशैली, लंबे समय तक बैठे रहना और शारीरिक गतिविधियों की कमी रक्त …