सेहत

नई दिल्ली डेस्क: वजन कम करने और फिट रहने के लिए नियमित व्यायाम को जरूरी माना जाता है, लेकिन कई बार लगातार एक्सरसाइज करने के बावजूद वजन उम्मीद के मुताबिक कम नहीं होता। कुछ लोगों में वजन घटने के बजाय बढ़ता हुआ भी नजर आता है। ऐसी स्थिति में केवल वर्कआउट बढ़ाना पर्याप्त नहीं होता। खानपान के साथ नींद, तनाव, …

नेशनल डेस्क: कद्दू के बीज को पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थ माना जाता है। इनमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, जिंक और स्वस्थ वसा अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि इन्हें अक्सर पौष्टिक नाश्ते के तौर पर खाया जाता है। हालांकि, किसी भी पौष्टिक चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। कद्दू के बीज भी इससे …

नेशनल डेस्क: रोजाना कुछ बालों का गिरना सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगें या लगातार गुच्छों में गिरें तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। पुरुषों में करीब 30 साल की उम्र तक बाल झड़ने की समस्या ज्यादा दिखाई देने लगती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें जीवनशैली से जुड़ी कुछ आदतें …

नेशनल डेस्क: पानी शरीर की बुनियादी जरूरतों में शामिल है। शरीर की कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों को सामान्य तरीके से काम करने के लिए पानी की जरूरत होती है। यह शरीर का तापमान नियंत्रित रखने, पोषक तत्वों को शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक पहुंचाने और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। सांस लेने, पसीना आने और पेशाब …

हेल्थ डेस्क: भारतीय घरों में हल्दी वाला दूध लंबे समय से घरेलू उपाय के तौर पर इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसे कई लोग सर्दी-जुकाम, कमजोरी और बेहतर स्वास्थ्य के लिए पीते हैं। आयुर्वेद में इसे गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है। डॉक्टरों के अनुसार, सही तरीके से सेवन किया जाए तो हल्दी वाला दूध शरीर के लिए फायदेमंद हो …

हेल्थ डेस्क: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोग समय की कमी, व्यस्त दिनचर्या या वजन कम करने की कोशिश में सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं। लेकिन रातभर बिना कुछ खाए रहने के बाद सुबह का भोजन शरीर को दिनभर के काम के लिए जरूरी ऊर्जा देने में अहम भूमिका निभाता है। लगातार नाश्ता छोड़ने की आदत कुछ …

हेल्थ डेस्क: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिरदर्द एक आम समस्या बन गई है। तनाव, नींद की कमी, लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप का इस्तेमाल और शरीर में पानी की कमी इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं। सिरदर्द होते ही कई लोग राहत के लिए चाय या कॉफी का सहारा लेते हैं, लेकिन सवाल यह है कि क्या …

नेशनल डेस्क: महिलाओं में हार्मोन से जुड़ी समस्याएं तेजी से सामने आ रही हैं। इनमें PCOD और PCOS जैसी स्थितियां काफी आम हैं, लेकिन अब PMOS नाम भी चर्चा में है। अक्सर लोग इन तीनों को एक ही मान लेते हैं, जबकि इनके स्वरूप और प्रभाव में अंतर होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, इन स्थितियों को समझना जरूरी है ताकि …

हेल्थ डेस्क: ब्लैक कॉफी को ऊर्जा बढ़ाने, एकाग्रता बेहतर करने और वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के बीच काफी लोकप्रिय माना जाता है। हालांकि, इसका पूरा लाभ तभी मिल सकता है जब इसे सही समय और सही मात्रा में पिया जाए। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हर व्यक्ति के लिए खाली पेट ब्लैक कॉफी पीना उपयुक्त नहीं होता और …

हेल्थ डेस्क: बारिश का मौसम जहां गर्मी से राहत लेकर आता है, वहीं मच्छरों के तेजी से पनपने की वजह से कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया, जीका वायरस और वेस्ट नाइल वायरस जैसी बीमारियां इसी मौसम में अधिक फैलती हैं। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि समय रहते बचाव के उपाय …